カズマセイタイイン イチノミヤイン
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かずま整体院 一宮院のブログ
- 股関節の硬さが腰痛につながる理由
- こんにちは、かずま整体院 一宮院です。
「腰が痛いから、腰を揉んだりストレッチしたりしている」
「そのときは楽になるけど、また腰が痛くなる」
そんな方は、腰ではなく「股関節の硬さ」が関係しているかもしれません。
では、なぜ股関節が硬いと腰が痛くなりやすいのでしょうか？
ポイントは、本来股関節がするはずの動きを、腰が代わりに頑張ってしまうことです。
例えば、床にある物を拾う動きをイメージしてください。
本来は、
「股関節を曲げる」
↓
「腰と股関節を一緒に動かす」
↓
「無理なく身体を前に倒す」
というように、股関節と腰が協力して動きます。
ところが、股関節が硬くて十分に曲がらないと、
「股関節が動かない」
↓
「その分、腰を大きく曲げる」
↓
「腰に負担が集中する」
という状態になりやすくなります。
つまり、腰が悪いから腰だけに負担がかかっているのではなく、股関節が動きにくいことで腰が頑張りすぎている場合があるということです。
特に、
・長時間座っている
・車の運転をする時間が長い
・運動不足
・しゃがむ動作が少ない
という方は、股関節を動かす機会が減り、硬くなりやすい傾向があります。
「靴下を履くときに腰がつらい」
「床の物を拾うと腰が痛い」
「座った後、腰が伸ばしにくい」
「しゃがむのが苦手」
このような方は、一度股関節の動きもチェックしてみましょう。
【腰痛対策は腰だけではありません】
腰痛があるからといって、腰だけをストレッチすれば良いとは限りません。
股関節がしっかり動くようになることで、腰が無理に頑張らなくても身体を動かせるようになることがあります。
ただし、股関節が硬いからといって、痛みを我慢して強くストレッチするのはおすすめできません。
大切なのは、今の身体の状態に合わせて、必要な場所を適切に動かすことです。
当院では、腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・背中など身体全体の動きを確認しながら施術を行っています。
「腰をケアしているのに、何度も痛くなる」
「長時間座ると腰がつらい」
「自分の腰痛がどこから来ているのか知りたい」
という方は、一度身体全体の状態をチェックしてみませんか？
腰痛だから腰だけを見るのではなく、腰に負担をかけている原因にも目を向けることが大切です。
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