はくさんえきまえせいこついん せいたい こつばんきょうせい
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白山駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 10:05:56.0
- ばね指（弾発指）とは？原因と対処法
- ばね指とは？
ばね指とは、指を動かす腱（けん）と、それを支える腱鞘（けんしょう）に炎症が起こることで、スムーズに動かなくなる状態です。
症状が進むと、指を曲げた後に「カクン」と跳ねるように伸びるのが特徴で、これが「ばね指」と呼ばれる由来です。
主な症状
指の付け根の痛みや腫れ
指の曲げ伸ばしでの引っかかり
朝起きたときに指がこわばる
ひどい場合は指が動かなくなる
特に親指や中指、薬指に起こりやすいとされています。
原因について
ばね指は、以下のような要因で発症しやすくなります。
手や指の使いすぎ（スマートフォン・パソコン作業など）
更年期やホルモンバランスの変化
糖尿病などの基礎疾患
妊娠・出産期
日常生活で指を酷使している方は注意が必要です。
接骨院での対応
当院では、ばね指に対して次のような施術を行います。
手や前腕の筋肉の緊張を和らげる手技療法
炎症を抑えるための物理療法
指や手首の負担を軽減するためのテーピング
日常生活での使い方の指導
症状の程度によっては、医療機関での注射や治療をおすすめする場合もあります。
自宅でできるセルフケア
ばね指の改善には、日常でのケアも重要です。
指を使いすぎないようにする
痛みがある部分を冷やす（炎症が強い場合）
軽いストレッチを行う（無理のない範囲で）
サポーターなどで安静を保つ
無理に動かすと悪化する可能性があるため注意しましょう。
まとめ
ばね指は早期に対処することで、悪化を防ぐことができます。「指が引っかかる」「痛みが続く」といった症状がある場合は、我慢せずに早めのケアを行いましょう。
気になる症状がありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
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