やまき整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 【胸式？腹式？】あなたの呼吸法はどっち？？
- こんにちは、やまき整体の山木です！
「呼吸と姿勢って関係あるの？」
実は、呼吸タイプが姿勢・疲労パターンを決めるんです。
「胸式呼吸タイプの特徴」
胸式呼吸（胸を上下させる）が得意な人は、
巻き肩・猫背になりやすい体質です。
「腹式呼吸タイプの特徴」
お腹で呼吸するのが得意な人は、
インナーマッスルが働きやすく体幹が強いです。
なぜこうなるのか？
胸式タイプ
巻き肩・猫背で胸郭圧迫→呼吸浅化
→首肩の呼吸補助筋（斜角筋・僧帽筋）過剰使用
腹式タイプ
腹筋群疲労→体幹サポート低下
→前屈補正不能→猫背進行
セルフチェック！ あなたはどっち？
胸式呼吸チェック
壁に背中・お尻・かかとつけて立つ
→胸が上下する → 胸式タイプ
腹式呼吸チェック
仰向けで手を腹に置く
→お腹が上下する → 腹式タイプ
やまき整体の呼吸タイプによっての施術
胸式タイプ
１．巻き肩改善
２．胸郭可動域出し
３．横隔膜へのアプローチ
腹式タイプ
１．腹筋群リラクゼーション
２．骨盤後傾から前傾へ
３．間接的に疲労している内転筋等にアプローチ
こんなお悩みがある方へ
肩こり・首の張りが取れない
お腹周りがいつもつらい
猫背・巻き肩が治らない
疲れやすい・息切れしやすい
呼吸を見直し、疲労しにくいお身体を目指しませんか？
ご予約を心よりお待ちしております！！
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