【ピラティス＆フェイシャル/ピーリング/脱毛/毛穴】Mecc PILATESstudio
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ミック(Mecc)のブログ
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投稿日：2026-04-23 09:00:00.0
- 筋肉の伸び縮み
- こんにちは Mecc PILATESstudio かすみです(^^)
ピラティスを担当しております☆
筋肉って伸びたり縮んだりを繰り返しながら働きます。
間違った筋トレ→ぎゅっと縮むばかり
体重をフンとかけるストレッチ→伸ばしたい箇所を他の力で伸ばす
ピラティスでは
●その筋肉を縮むように働かせる
●その筋肉を伸びるように働かせる
【働く】です(^^)
【働く】が出来てるか出来ていないかで
身体の仕上がり方が全く変わります☆
そして
●伸びることも出来る
●縮むことも出来る
これが１番良い状態☆
例えば凝り固まってこれ以上縮めない..
脱力伸びきってて働いてない..
良くない状態です。→ピラティスでトレーニング
不思議とよく言われますが、
筋肉を適切に伸び縮みさせる事が出来ると
筋肉痛も改善します(^^)
ピラティスで身体を動かすから逆に筋肉痛になりそうなのに！
と、不思議に思われる方が多いです。
【正しく働く】事が出来ると、です☆
感じてみましょう(^^)
↑↑↑
注意点
例えばマラソン後やハードな登山など
筋肉痛ではなく
筋肉が炎症を起こしている痛み
これはアイシングして安静が必要です。
ご心配な場合はLINEからお問い合わせください。
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