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リコア アトレ目黒(ReCORE)のブログ
プライベート
投稿日：2026-01-07 11:15:35.0
- 必須脂肪酸ってご存知ですか？
- 皆さんこんにちは！
ＲｅＣＯＲＥ鍼灸接骨 アトレ目黒院です♪
今回はオメガ3系のお話をさせていただきます(^^)/
まずオメガ3系という名前を聞いたことはありますか？
これはドコサヘキサエン酸(DHA)、エイコサペンタエン酸(EPA)、α-リノレン酸(ALA)の総称で
体内で合成できない”必須脂肪酸”です！
脳や心臓、血管などの健康に不可欠で血流改善、コレステロールの低下、
炎症抑制などの効果が見られます！
オメガ3系が多く含まれている食品は、
青魚類(さんま、サバ、イワシ、まぐろなど)、植物油に含まれています。
お料理するときに使う油をサラダ油からなたね油やえごま油に変えるだけでも、
栄養素が変わり身体にもいい影響を与えます！
血液から綺麗にしていくためにも、
少しずつ負担がない程度に変えていくこともとても大事ですね(^^)/
どんなものを摂ったらいいか分からなくなったときはぜひいつでもご相談ください！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
ReCORE鍼灸接骨院 アトレ目黒院
住所：〒141-0021 東京都品川区上大崎３-1-1 アトレ目黒2店 2階
TEL：03-6421-7577
営業時間：10：00 ～ 21：00
定休日：不定休 ※施設に準ずる
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/目黒/目黒駅/アトレ目黒
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投稿者
ReCORE目黒
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