ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-12 23:21:05.0
- 肥満脱出｜仕事帰りのNG行動
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
仕事終わりの夕方、
こんなルーティンになっていませんか？
コーヒーと、
・甘いもの
・スナック菓子
・菓子パン
これらは栄養価が低く
カロリーだけが
過剰になりがちに！
満足感が得られにくく
つい食べ過ぎてしまう原因に
なってしまいます。
まずは、
夕方のおやつは
補食と捉えて
タンパク質や食物繊維を
多く含む食品がおススメです。
例えば、
ゆで卵や野菜スティック、
そして、栄養バランスの整っている
良質のプロテインもおススメです。
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