ウェルネスエイドセイタイイン
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 07:45:33.0
- 腰痛とマットレスの関係【肩こり/腰痛/整体】
春日井市で40歳以上の腰痛を改善するプロの村上です。
「朝起きた瞬間から腰痛…」という方多いですよね。
そのたびに、“これはマットレスのせいか？” と疑いたくなりますよね。
結論から言うと、腰痛とマットレスは関係ある場合もあるし、ない場合もある。
専門家として正直に言うと、ここが一般の人が誤解しやすいポイントです。
よく「硬いマットレスがいい」「いや柔らかい方が腰痛に良い」
いろんな説がありますが、実はどちらも正解でどちらも不正解。
なぜなら、腰痛の原因の多くは
マットレスよりも“あなたの体の状態”にあるからです。
あまり知られていませんが、
朝に腰痛が出やすい人は、日常で股関節や背骨がうまく動いていないことが多く、
その結果、寝ている間に体が同じ姿勢のまま固まってしまいます。
つまり、
「寝れたら何でも良い」
これが真実にかなり近いんです。
むしろ、重要なのは
“どんなマットレスでも寝返りが打てる体かどうか”
寝返りは一晩に20～30回が理想と言われ、
これが少なくなると腰への負荷が一箇所に集中して腰痛につながりやすくなります。
なので、高価なマットレスを買うよりも先に、
・股関節がちゃんと動くか
・背骨がスムーズにねじれるか
・朝の腰痛が体の硬さによるものか
ここを整えるほうが圧倒的に効果的です。
もちろん、マットレス選びが全く関係ないとは言いません。
ただ、体が動く人はどんなマットレスでもそこそこ寝れます。
逆に、どれだけ高級でも“動けない体”では腰痛は残ります。
朝の腰痛で悩んでいる方は、まずは“体”の方を見直してみてください。
マットレスより、あなたの動きが鍵になりますよ。
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ウェルネスエイド整体院
愛知県春日井市勝川町8－8－1大東山ビル101
営業時間：月火木金 9:00～20:00 土日祝 9:00～17:00
定休日：水曜日
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