ウェルネスエイドセイタイイン
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ウェルネスエイド整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-21 08:14:24.0
- 筋肉を緩める栄養素【肩こり/腰痛/整体】
- こんにちは。
春日井の肩こり、腰痛を改善するプロの村上です。
腰痛や肩こりがなかなか改善しない理由は、「筋肉が硬いから」だけではありません。
実は筋肉を緩めるための栄養が足りていないケースがとても多いです。
まず大前提として、筋肉の材料は「タンパク質」
不足すると、筋肉は修復できず、
腰痛や肩こりが起きても“治りきらない状態”が続きます。
40歳を過ぎると吸収効率も落ちるため、
若い頃と同じ食事量でも足りていないことが珍しくありません。
次に重要なのが「マグネシウム」や「ビタミンB群」
これらは筋肉を「緩める」「回復させる」ために必須の栄養素です。
あまり知られていませんが、
ビタミンB群が不足すると、筋肉は疲労が抜けず、
肩こりや腰痛が慢性化しやすくなります。
さらに「水分不足」が重なると、
筋肉は硬いままロックされた状態に。
ストレッチや施術をしても戻りやすいのは、このためです。
当店では、体の動きだけでなく
「なぜその腰痛・肩こりが続いているのか」という背景まで見ていきます。
体は、必要なものが揃ってはじめて正しく変わります。
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