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精神と時のジム 恵比寿店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-04-22 11:30:00.0
- ダイエット初心者は全身法から！
- こんにちは！
精神と時のジム 恵比寿店 トレーナーのKinoeです！
新しいことを始めたくなる時期は、体を整えたい気持ちも高まりやすいですよね！
恵比寿でジムを探し始めた方の中にも、ダイエットのためにそろそろ動きたいと感じている方は多いのではないでしょうか！突然ですが、こんなお悩みはありませんか？
運動を始めたいけれど、何からやればいいのかわからない。
久しぶりの運動でついていけるか不安。
自己流で始めて遠回りしたくない。
今回は、そんな方に向けて、最初のトレーニングに全身法がおすすめな理由をお伝えします！
☆最初は全身をバランスよく
全身法は、1回のトレーニングで脚、背中、胸、お腹などを偏りなく動かしていく方法です。
ダイエット目的の方や運動初心者の方は、まず基本の動きを身につけることが大切です！
部位ごとに細かく分けるより、全身をまんべんなく使うほうが、体の使い方を覚えやすく、無理なくスタートしやすいです！
☆頑張りすぎないことも大切です
最初から気合いを入れすぎると、疲れが強くなり、通うこと自体が負担になってしまうことがあります。
全身法は達成感がありながらも、強度を調整しやすいのが良いところです！
続けることが結果につながるからこそ、最初は「きつすぎないけどしっかり動ける」内容が大切です！
☆自分に合うペースで進めましょう
同じ初心者でも、体力や運動経験、目標はそれぞれ違います。
精神と時のジム 恵比寿店では、お一人おひとりの目的やペースに合わせて、無理のないメニューをご提案しています。
シューズやウェアの無料貸し出しもあり、恵比寿駅西口より徒歩5分で通いやすいのもポイントです！
夜20時以降も受付OKなので、お仕事帰りにもご利用いただけます！
お友達やご家族など、2名以上でのご利用も可能です！
☆まとめ
ダイエットを始めたい方や、久しぶりに体を動かす方こそ、最初は全身法から入ることで、無理なく続けやすくなります。
恵比寿で安心して始められるパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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