グッドハンドコウベサンノミヤ
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グッドハンド 神戸三宮(Good Hand)のブログ
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投稿日：2026-04-23 08:15:00.0
- 運動不足による体の変化
- 最近、体を動かす時間が減っていませんか？ デスクワークやスマホの時間が増えると、知らないうちに運動不足になりやすくなります。
運動不足が続くと、体には少しずつ変化があらわれてきます。
１、筋肉が硬くなる 体を動かさない時間が長くなると、筋肉が固まりやすくなります。 特に首・肩・腰まわりは血流が悪くなり、こりや張りを感じやすくなります。
２、血流が悪くなる 体を動かすことは、血液の流れを助ける働きがあります。 運動不足になると血流が滞り、冷えやむくみを感じやすくなります。 特に足のだるさを感じる方も多くなります。
３、疲れやすくなる 体力は使わないと少しずつ低下していきます。 運動不足が続くと、少し動いただけでも疲れやすくなります。 「前は平気だったのに」と感じる方も少なくありません。
４、姿勢が崩れやすくなる 筋力が弱くなると、正しい姿勢を維持しにくくなります。 猫背や反り腰など、体に負担のかかる姿勢になりやすくなります。
５、体が重く感じる 運動不足は代謝の低下にもつながります。 体がだるい、重いと感じる原因になることもあります。
運動といっても、特別なことをする必要はありません。
・少し歩く時間を増やす ・ストレッチをする ・軽く体を動かす
こうした小さな習慣でも、体は少しずつ変わっていきます。
体を動かすことは、疲れにくい体づくりの第一歩です。 無理のない範囲で、少しずつ取り入れていきましょう。
ご予約・ご来店をお待ちしております。
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Good Hand 神戸三宮（グッドハンド コウベサンノミヤ）
リラクゼーションサロン／マッサージ／もみほぐし
【初回限定】
ボディケア６０分 ３０００円
ボディケア４５分 ＋ ヘッドスパ１５分 合計６０分 ３０００円
アロマリンパマッサージ（足湯付き） 合計６５分 ４５００円
〒651-0095
兵庫県神戸市中央区旭通5-3-5 白百合ビル4F
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