超循環整体SPA『ちゆたいむ』月島店 マッサージ/ヘッドスパ
チョウジュンカンセイタイスパチユタイムツキシマテンマッサージヘッドスパ
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- 東京都中央区佃１―３―１０ Ｋ．Ｅ．Ｂ ３Ｆ
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ちゆたいむ 月島店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-04-28 15:38:45.0
- コレステロールを上げる食事5選・下げる食事7選！
健康診断でコレステロールや中性脂肪を指摘され、
「何を食べればいいの？」と悩んでいませんか？
実は日本人の4人に1人が脂質異常症といわれ、
放置すると血管が詰まる脳梗塞や心筋梗塞のリスクが急増します。
今回は、血管の若さを保ち「めぐり」を改善するための食事ガイドをお届けします。
【※コレステロールを上げる「要注意」食品5選】
チーズの摂り過ぎ: 飽和脂肪酸が多く、悪玉（LDL）を増やしやすい。
清涼飲料水: 大量の砂糖が内臓脂肪に直結。飲み物は水やお茶へ。
菓子パン: 糖分と質の悪い脂質の塊。朝食にするのは避けましょう。
加工肉: ハムやソーセージは血管疾患のリスクを高めるため、ご褒美程度に。
スナック菓子: 常に血糖値を上げ、脂肪を溜め込む悪循環を作ります。
【◎コレステロールを下げる味方食品7選】
植物由来の油: オリーブオイルやごま油に含まれるフィトステロールが吸収を阻害。
ネバネバ食品: 納豆や海藻の水溶性食物繊維がコレステロールを排出。
亜麻仁油: 加熱せず生で摂ることで悪玉を抑制。
大豆製品: 豆腐や納豆のイソフラボンが数値を安定させます。
青魚: サバやイワシのEPA・DHAが血液をサラサラに。
ナッツ類: クルミなどの良質な脂質が血管を守ります。
地中海食: 魚・野菜・オリーブオイルを中心とした和食に近いスタイルが理想です。
《食事×循環ケアで「ゴースト血管」を防ぐ》
数値が高い状態が続くと、血管が硬くなり全身の血流が悪化します。
すると、末端の毛細血管が消えるゴースト血管が増加し、
肩こり・不眠・慢性疲労の原因に。
食事で内側から整えるのと同時に、外側からの循環ケアが不可欠です。
【ちゆたいむ月島店でできること】
当店の「超循環整体」は、単なるマッサージではありません。
水素ケア: 血管老化を招く「活性酸素」を除去し、内側から抗酸化。
超循環整体・ヘッドスパ: 滞った血流を促し、自律神経を整えて「めぐり」を取り戻します。
月島・勝どき・銀座エリアで、将来の健康を見据えた体質改善を始めませんか？
食事のアドバイスとともに、私たちが全力でサポートいたします！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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水素リカバリーセラピスト/スクール代表
YUI ユイ
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