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スポット(Spot)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 20:08:53.0
- プロテインは太る？
- こんにちは！トレーナーのNona（のな）です♪
今回はよく聞かれる質問の中から一つお話ししていきたいと思います。
○ほぼ毎回聞かれる質問『プロテインって太りますか？？』○
この質問本当に多くて、太るって聞いたから飲まないようにしてました！とかマッチョの飲み物だと思っていました！とか色々なイメージがついてしまっているみたいですが・・・
結局のところプロテインは栄養素なのでカロリーも勿論あります。
必要量が足りなければ筋肉から栄養が奪われて筋肉量が低下、、、その分燃やせるエネルギーも減るので太りやすい体になります・・・かと言って必要量が食事から充分に摂れている方が更にプロテインを飲んでもオーバーして身体で処理しきれない栄養は（カロリー）は、残念ながら脂肪として貯蔵されます（ ; ; ）
プロテインは、少なくても太る！多くても太る！ものなのです。
プロテインはサプリメントなので不足している時に補うものと思って下さい！
ただ・・・
大事なのは1日の量だけではなく飲むタイミングもかなり大事で１日に必要な量を一気に摂るではなく、身体がエネルギーを使う中で足りなくならないように、数時間おきにこまめに補給する意識を持つのがポイント♪
自分は足りているか足りていないか、よく分からないな～なんて方は体験トレーニングの際にお食事についてもお話しさせて頂いているので自分を知るきっかけとして、体験トレーニングを機に食事もしっかりと見直してみましょう♪
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