SBP整体院/接骨院 別府院【肩こり・腰痛・骨盤矯正・産後】
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サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 22:10:13.0
- 肩こりが治らない本当の原因
- 肩をほぐしても、すぐに元に戻る。
マッサージに通っても改善しない。
そんな肩こりの原因は、実は“肩ではない”ことが非常に多いです。
多くのケースで問題になっているのは 首の角度と筋バランス です。
■ 肩こりが治らない原因のほとんどが首
頭の重さは約4～6kgあります。
首が前に傾くと、その負担が肩に集中し、筋肉が常に引っ張られ続けます。
特に、
・ストレートネック
・猫背
・巻き肩
がある人は、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
首の位置が悪いまま肩だけを揉んでも、
“原因が残ったまま” なので症状が戻りやすいのです。
■ こんな症状がある人は首が原因かも
・肩こりが長年続く
・肩を押されると痛いがすぐ戻る
・首の付け根が硬い
・頭痛が出やすい
・朝から肩が重い
・上を向くと首に張りを感じる
・肩甲骨の動きが悪い
これらは、首の角度が崩れているサインです。
■ 自分でできるチェック方法
【首の角度テスト】
鏡を横から見た時、
耳の位置が肩より前に出ていれば、首の負担が大きくなっています。
【肩引きテスト】
肩甲骨を軽く寄せた時に、
首に突っ張り感が出る場合は首の筋緊張が強い状態です。
■ 自宅でできる改善セルフケア
【1】肩をすくめる→ストンと脱力（10回）
首の付け根の緊張が抜けやすくなります。
【2】ゆっくり深呼吸
呼吸が浅いと肩が上がりやすくなり、肩こりが悪化します。
【3】スマホを目の高さに
首の角度改善に必須の習慣です。
毎日1～2分でも効果を実感しやすいケアです。
■ 当院の首専門施術の特徴
SBP整体院では、
・首の深部筋の硬さ
・上部頚椎のズレ
・姿勢バランス
を丁寧に整え、肩こりが戻らない身体づくりを行います。
「肩じゃなく首が原因だった」
と驚かれる方が非常に多く、
頭の軽さや呼吸のしやすさまで変わることがあります。
■ 肩こりが慢性化する前にケアを
肩こりを本気で改善したいなら、
“肩だけでなく首を整えること” が重要です。
肩こりがずっと続いている方、
同じ場所が毎回こる方は、ぜひ一度首の状態をチェックしてみてください。
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