リラクゼーションセイタイ ルミン
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流民のブログ
- 下駄から学ぶ姿勢改善のお話
- 今日は少し「足元」のお話です。
姿勢というと、背中を伸ばすことや骨盤を意識することを思い浮かべる方が多いかもしれません。ですが、実は足の使い方も姿勢と深く関係しています。
先日、「下駄を履くと姿勢が良くなる」という話を耳にしました。
もちろん、下駄そのものに特別な効果があるというより、歩くときに足の指を使う動きが自然と生まれることが関係しているのではないかと言われています。
下駄や鼻緒のある履き物は、歩くときに足の指で軽くつかむような動きが出やすくなります。
この動きによって足裏の筋肉が働き、体のバランスをとる感覚が刺激されることもあります。
施術をしていても、肩こりや腰の違和感のある方の中に、足の指があまり動いていない方がいらっしゃることがあります。
体は足元からつながっているので、足の使い方も意外と姿勢に影響しているのかもしれませんね。
とはいえ、下駄は慣れていないと足首をひねったり、転びやすいこともあります。
なので無理に履く必要はありません。
簡単な方法としては
・足の指をグーパーする
・タオルを足の指で手繰り寄せる
このような運動でも、足の筋肉が目覚めてくることがあります。
姿勢というと上半身ばかりに目が行きがちですが、足元から体を見直してみるのも一つの視点です。
ちょっとしたセルフケアとして、足の指も少し動かしてみてくださいね。
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