きんまくせいたいいんうぃんぐす
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筋膜整体院ウィングス(WINGS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-26 10:00:00.0
- その頭痛、偏頭痛かも？原因と対処法を解説
- こんにちは！
筋膜整体院WINGSです！
偏頭痛はなぜ起こる？原因と対策を医学的にわかりやすく解説します。
ズキズキと脈打つような痛み、光や音に敏感になる――こうした症状が特徴の偏頭痛は、単なる頭痛とは異なり、神経と血管の反応が関与する疾患と考えられています。近年の研究では、三叉神経と血管の相互作用や神経伝達物質（CGRPなど）の関与が明らかになっています。
【偏頭痛が起こる主な原因】
・血管の拡張と神経の過敏化
ストレスや睡眠不足、ホルモン変動をきっかけに脳血管が拡張し、三叉神経が刺激されて痛みが発生する。
・自律神経の乱れ
生活リズムの乱れにより血管調節が不安定になり、発作が起こりやすくなる。
・感覚刺激（光・音・におい）
脳の感覚処理が過敏になり、痛みを増強させる。
・筋緊張・姿勢不良
首肩の緊張がトリガーとなり、発作を誘発するケースもある。
【偏頭痛が起こるメカニズム】
現在の有力な説では、脳内の神経活動の変化（皮質拡延性抑制）をきっかけに三叉神経が活性化し、CGRPなどの物質が放出されて血管拡張と炎症様反応が起こるとされています。これにより拍動性の痛みや吐き気などの症状が生じます。
【偏頭痛を改善・予防するポイント】
・規則正しい睡眠で自律神経を整える
・強い光や音を避け、暗く静かな環境で休む
・ストレス管理（呼吸・入浴など）
・首肩の筋膜ケアでトリガーを減らす
・発作時は早めに医療機関の薬を使用する
偏頭痛は体質だけでなく生活習慣の影響も大きい症状です。
筋膜整体院WINGSでは、姿勢や筋膜のバランスを整え、発作の起こりにくい身体づくりをサポートしています。頻繁に起こる方は、早めの対策が重要です。
筋膜整体院WINGS石神井公園本店
東京都練馬区石神井町7-1-2
TEL:03-4500-3719
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