アイケアLaBo 三軒茶屋店【マッサージ/整体/眼精疲労/老眼/肩こり/視力低下】
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投稿日：2026-04-26 00:00:00.0
- 頭痛と眼の関係性
- 頭痛に悩まされている方の中には、「目の疲れも感じている」というケースが少なくありません。
実は、頭痛と目の不調は深く関係しており、どちらか一方だけでなく、互いに影響し合っていることがあります。
長時間のスマートフォンやパソコンの使用により、目を酷使すると眼精疲労が起こります。
目のピント調整を担う筋肉が緊張し続けることで、目の奥の重だるさや痛みが生じ、これが頭痛へとつながることがあります。
特に、こめかみや後頭部にかけての痛みを感じる場合は、目の疲れが原因となっている可能性があります。
また、視力に合っていないメガネやコンタクトレンズを使用している場合も、無理にピントを合わせようとすることで目に負担がかかり、頭痛を引き起こしやすくなります。
小さなズレでも、長時間積み重なることで大きな不調へとつながるため注意が必要です。
一方で、首や肩のコリも関係しています。目の疲れから姿勢が崩れ、首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなり、頭部への血行も滞りがちになります。
その結果、頭痛が起こりやすくなるという流れです。このように、目・首・肩・頭は一連のつながりの中で不調が広がることがあります。
対策としては、まず目を休める習慣をつけることが大切です。
一定時間ごとに遠くを見る、意識的にまばたきをするなど、目の緊張を和らげましょう。
また、作業環境を整え、無理のない姿勢を保つことも重要です。
頭痛が続く場合は、単なる疲れと決めつけず、目の状態も含めて見直してみることが大切です。
日々のケアを意識し、体全体のバランスを整えることで、不調の予防と改善につなげていきましょう。
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