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ボディ グロー(body glow)のブログ
ビューティー
投稿日:2026-02-13 09:08:57.0
- 毎日腹筋しても割れない理由
- body glowトレーナーのヨシキです!腹筋を毎日やっているのに、

お腹が割れない。
これは珍しいことではありません。
理由はシンプルで、
腹筋は“あるかどうか”ではなく“見えるかどうか”だからです。
多くの人は、すでに腹筋を持っています。
割れないのは、筋肉がないからではなく
その上に体脂肪があるからです。
腹筋運動は
腹筋を強くはしますが、
お腹の脂肪だけを落とすことはできません。
体脂肪を減らすには
1 食事の総量を整える
食べる物よりも、まず量。
摂取カロリーが消費を上回れば、割れません。
2 全身の筋トレをする
大きな筋肉(脚・背中)を動かす方が
消費は高くなります。
腹筋だけでは消費は小さいです。
3 有酸素や日常活動量を確保する
歩数が極端に少ない人は、
脂肪が落ちにくくなります。
腹筋は「形を作る」種目。
割るのは「体脂肪を落とす工程」。
腹筋100回より、
食事と全身トレーニングを整える方が
結果は早いです。
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