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笑幸(にこ)のブログ
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投稿日：2026-02-15 10:58:24.0
- 眼精疲労は
- 眼精疲労は
単なる目の疲れ（休息で治る）とは異なり
休息をとっても回復しない慢性的な
目の痛み、かすみ、充血に加え、頭痛、肩こり、吐き気、
めまい、疲労感、不眠などの全身症状を伴う状態です。
パソコン等の長時間使用で発症しやすく、自律神経の乱れにも繋がります。
眼精疲労からくる主な不調
眼精疲労は目の周りの筋肉だけでなく、全身の緊張を引き起こします。
目の症状
眼痛・目の奥の痛み目のかすみ、ピントが合わない
まぶしさ、光をしく感じる、充血
全身の症状
頭痛（特に後頭部など）
肩こり・首筋のコリ
吐き気、めまい
倦怠感・疲労感
精神・神経症状
イライラ、集中力の低下
不眠、抑うつ状態
原因となる生活習慣・病気
VDT作業（パソコン・スマホ）：
長時間、同じ姿勢で画面を見続けること。
眼鏡・コンタクトの不適合：老眼や乱視の矯正不足。
ドライアイ：
涙液が減り、目が乾燥する。
眼瞼下垂：
まぶたが下がり、無理に開けようとして筋肉が過緊張する。
こんな症状が続く場合は
マッサージを受けに来て下さい。
笑顔を取り戻しましょう(^-^)
にこ～笑幸～
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