ワンアップ接骨院(ONE UP接骨院)のブログ
- デスクワークでお尻が痛くなる原因とは？
皆さま、こんにちは！
横浜市鶴見区のONE UP接骨院です！
長時間デスクワークをしていると、
「お尻が痛くなる」
「座っているのがつらい」
「立ち上がる時に違和感がある」
このような症状を感じたことはありませんか？
実は、お尻の痛みは座りすぎによる筋肉や関節への負担が原因となっていることが少なくありません。
●なぜデスクワークでお尻が痛くなるの？
１．同じ姿勢が続くことで筋肉が硬くなる
座っている時間が長いと、お尻の筋肉（殿筋）が圧迫され続けます。
血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、痛みやだるさを感じやすくなります。
２．股関節の動きが悪くなる
長時間座っていると股関節を動かす機会が減り、周囲の筋肉も硬くなります。
その結果、お尻や腰への負担が増え、立ち上がる時や歩き始めに痛みを感じることがあります。
３．姿勢の乱れ
浅く腰掛けたり、足を組むクセがあると、骨盤が傾き、お尻の左右どちらかに負担が集中します。
この状態が続くと、筋肉のバランスが崩れ、お尻の痛みにつながることがあります。
放っておくと…
・腰痛
・股関節の痛み
・太ももの張り
・足のしびれ
などにつながるケースもあります。
特に、お尻から太ももの裏にかけて痛みやしびれがある場合は、
筋肉や神経に負担がかかっている可能性もあるため、早めの施術がおすすめです。
●痛みを予防するためには？
デスクワーク中は、
・1時間に1回は立ち上がって身体を動かす
・軽く歩いたりストレッチをする
・深く腰掛けて骨盤を立てることを意識する
・足を組むクセを減らす
といったことを心掛けるだけでも、お尻への負担を軽減できます。
当院では、お尻だけでなく、骨盤や股関節・全身の状態までしっかり確認し、痛みの原因に合わせた施術を行っています。
「座っているだけでお尻が痛い」
「立ち上がるたびに違和感がある」
「デスクワークがつらい」
そんなお悩みがありましたら、お気軽にONE UP接骨院までご相談ください！
毎日のデスクワークを少しでも快適に過ごせるよう、全力でサポートいたします◎
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ONE UP接骨院 新倉
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