パーソナルジムエイドヒロオ
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エイド 広尾(AID)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-02-05 18:02:39.0
- 腰痛は安静だけじゃない？正しく動いて改善！
- 腰の痛みに悩んでいませんか？
腰痛は日本で約2,800万人の人が抱える“国民病”とも言われ、その原因は実にさまざまです。骨や靭帯の明確な問題だけでなく、姿勢不良・筋力バランスの乱れ・関節の動きの制限など複合的な要因が絡み合って痛みを生むこともあります。なかにはレントゲンで異常が見つからないものもあり、そのような腰痛はむしろ適切に動くことで改善する可能性が高いのです。
「腰が痛いから安静にしよう」と動かさない選択をしがちですが、動かないことで他の身体機能が低下し、痛みが長引くリスクもあります。
AID広尾では、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、身体全体の姿勢・呼吸・関節の連動を評価し、痛みを繰り返さない“機能的な動き”を取り戻すためのトレーニングを提供しています。
具体的には、姿勢分析や呼吸パターンのチェック、動作のつながりを見ながら、安全な範囲で身体を動かすことで、腰への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりを目指します。痛みをガマンして止まるのではなく、安心して動ける環境で改善を進めることが大切です。
腰痛に悩む方は、「安静第一」ではなく、「正しく動くこと」を一度検討してみませんか？
AID広尾では、あなたの身体の状態を丁寧に評価し、最適な改善プランをご提案します。
是非一度AID広尾にご相談ください。
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パーソナルジムAID広尾
東京都渋谷区広尾5丁目19－4 SR広尾ビル 401
公式Instagram＠aid_hiroo
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