ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 川口店 【ドライヘッドスパ】
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- 埼玉県川口市本町４丁目３－６ 日経Ｐ＆Ｓ川口プラザ ２０１
- 『川口駅』より徒歩4分/[ドライヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/小顔/ヘッドスパ川口]
王様の昼寝 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-09 10:37:26.0
- 鉄分不足のセルフチェック［川口ドライヘッドスパ］
- 以前に鉄分が体内の酸素供給に必要なことを記載していますが、皆さんが思っている以上に脳は大量の酸素を必要とします。
鉄不足になると、集中できない・物忘れが増える・頭がぼーっとする・やる気が出ないなどの状態になりやすくなるほか、鉄分はドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の生成にも関わります。
不足すると・イライラ・不安感・気分の落ち込み・無気力などが現れることがあり、
他にも寝つきが悪い・夜中に目が覚める・熟睡感がないといった症状につながることも。
また、むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）との関連も知られています。
【鉄不足チェックをしてみましょう！】
以下が3つ以上当てはまる場合は注意です。
□ 疲れやすい
□ 朝起きるのがつらい
□ 頭痛が多い
□ 立ちくらみがある
□ 手足が冷える
□ 抜け毛が増えた
□ 爪が割れやすい
□ 氷を無性に食べたくなる
□ 息切れしやすい
□ 生理量が多い
□ 睡眠の質が悪い
【鉄分を補いやすい食材】吸収率が高い「ヘム鉄」
・レバー・赤身肉・牛もも肉・カツオ・マグロ・イワシ・あさり
吸収率が低いが摂りやすい「非ヘム鉄」
・小松菜・ほうれん草・ひじき・大豆製品・納豆・豆腐
吸収率を高める組み合わせ
鉄＋ビタミンC
肉＋野菜
魚＋柑橘類
例）
牛肉＋ブロッコリー
カツオ＋レモン
小松菜＋パプリカ
浮腫が起こりやすい梅雨の時期を健やかに送る為にも、鉄分を補い軽やかにお過ごしください。
＊埼玉県川口市本町4-3-6 日経P&S川口プラザ201
《川口駅徒歩3分》
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