カミカツラヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 11:39:31.0
- 【朝の準備で肩が上がりにくい理由】
- こんにちは。平川整体院グループです。
朝、着替えをしようとして袖に腕を通すときや、髪を整えようと手を上げた瞬間に「あれ、なんだか肩が上がりにくいな」と感じることはありませんか。昨日まで普通に動かせていたはずなのに、朝一番だけ妙に肩が重く、引っかかるような違和感が出る。これは、単なる寝相の問題や一時的な疲れだけではないかもしれません。
実は、朝の準備中に感じる肩の上がりにくさは、睡眠中の「筋肉の冷え」と「夜間の固定」が大きく関係しています。
私たちの体は寝ている間、体温を下げて脳と体を休ませようとします。特に明け方は最も体温が下がる時間帯です。このとき、日頃から蓄積された疲労によって筋肉の柔軟性が低下していると、寒さや冷えに反応して筋肉がギュッと収縮してしまいます。
なぜ特定の動作で上がりにくくなるのか。その鍵は、肩甲骨の裏側にある「肩甲下筋」や、腕を支える「棘上筋」といったインナーマッスルにあります。
日中のデスクワークやスマートフォンの操作で肩甲骨が外側に開いたまま固まっていると、これらの筋肉には常に負担がかかり、小さな筋肉のしこり（トリガーポイント）ができやすくなります。この状態で夜間に筋肉が冷えて固まると、朝起きた時に「スムーズに滑り動く」という筋肉本来の機能が一時的にストップしてしまうのです。
◆「朝の動かしにくさ」を根本から変える
上桂院では、この朝の違和感に対して、単に肩を回すような表面的な処置は行いません。まずは、なぜその筋肉が固まってしまったのかという根本的な原因を追求します。
血流が滞り、柔軟性を失った深層部の筋肉に対して、ピンポイントでアプローチを行い、筋肉の質を本来の状態へ戻していきます。筋肉内の血流が改善されると、寝起きの冷えにも負けない柔軟な状態を保てるようになり、朝からスムーズに腕が上がる快感を取り戻すことができます。
「朝だけだから大丈夫」と放置せず、スムーズな一日のスタートを切るために、ご自身の肩の状態を見直してみませんか。私たちは、あなたが毎日を軽やかに過ごせるようサポートいたします。
どんな些細な違和感でも構いません。上桂院へぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
長谷川 実南
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