ヨサパーク ココロネ オオクラヤマ
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- 神奈川県横浜市港北区大豆戸町2※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします
- 大倉山駅徒歩5分、菊名駅徒歩15分【大倉山/よもぎ蒸し/痩身/温活/ダイエット/水素】
ヨサパーク ココロネ 大倉山(YOSA PARK kokorone)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-02-12 09:20:18.0
- その原因、自律神経の乱れ？【3】
- こんにちは^ ^
自律神経シリーズ、最終回!笑
自律神経を整えるためには、
毎日の生活習慣を少し見直すことが大切です。
食事・運動・睡眠のポイント
・1日3食、バランスよく食べる
・朝食抜き、夜遅い食事や間食は控えめに
・ハードな運動は避け、ウォーキングなどの軽い運動を
・睡眠は1日6～7時間以上を目安に
また、喫煙は血流を悪くし、自律神経を乱しやすくします。
水分もしっかり摂り、1日1500～2000mlを目標にしましょう。
副交感神経を優位にする簡単な習慣
・朝起きたら少しだけ朝日を浴びる
・ストレッチや軽い運動をする
・寝る前のスマホやパソコンは控える
・深呼吸をして気持ちをリセット
・好きな音楽を聴く、よく笑う
・夕方以降はカフェインに注意
無理なく続けられることからでOKです。
ルルオンで自律神経ケア
ルルオンでは、
45～60分イスに座り、音楽とハーブの香りに包まれながら
ゆったりと過ごしていただけます。
体を深部から温めることで、
リラックス時に働く副交感神経が優位になりやすく、
心と体のバランスを整えるサポートに。
冷え・ストレス・なんとなく不調が続く方は、
ぜひ一度体験してみてください^ ^
______________________________________
YOSAPARK kokorone 大倉山
・住所: 〒222-0032
神奈川県横浜市港北区大豆戸町2
※プライベートサロンのため、ご予約が確定次第、詳細の住所をご連絡させていただきます。
・交通手段: 東急東横線「大倉山駅」徒歩5分
・営業時間: 10:00-22:00 (最終受付20:00)
______________________________________
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