【首肩こり/腰痛/整体/ヘッドスパ】The Preme(プレメ)人形町院
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プレメ 人形町院(The Preme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 08:37:05.0
- 【最近疲れやすい...】【なんかだるい...】の正体とは
- いつも大切なお身体をメンテナンスさせていただきありがとうございます！
プレメ人形町院 加藤です。
本日は【疲れやすさ】について。
「年齢のせいかな」「体力が落ちた気がする」そう感じる疲れやすさは、単なる体力低下だけでなく、身体の構造や動きの悪さなどが関係していることも少なくありません。
例えば↓
・背中が硬く、胸郭が開かない
胸郭の可動性が低下すると呼吸が浅くなり、取り込める酸素量が減少します。結果として全身のエネルギー産生効率が落ち、慢性的な疲労感につながります。
・股関節の動きが悪い
股関節は歩行の要となる関節。可動域が狭くなると脚が上がりにくくなり、無駄な筋力を使うため、少しの移動でも疲れやすくなります。
・首や頭部の緊張が強い
頭部周囲の筋緊張は自律神経にも影響しやすく、リラックスしにくい状態をつくります。結果として睡眠の質が低下し、疲労が抜けにくくなります。
・骨盤の傾きやバランスの崩れ
骨盤は身体の土台。前傾・後傾のバランスが崩れると姿勢保持に余計な負担がかかり、常に筋肉を使い続ける状態になります。
こうしたお身体の問題は、自覚しにくい一方で日々の疲れに直結しています。
疲れやすさは気合いでどうにかするものではなく、身体の使い方やバランスを整えることで変わっていく可能性があります。
◎では、実際にメンテナンスを行いコンディションを整えていくと…・お出かけや旅行も快適に！
たくさん歩いても疲れにくくなり、外出そのものを楽しめる余裕が生まれます。
・仕事中のパフォーマンス向上！
首肩や身体の重だるさが気になりにくくなり、集中力を保ちやすくなります。
・睡眠の質が向上！
リラックスしやすい状態になることで、眠りの深さが変わり、朝のスッキリ感につながります。
・姿勢が整い、若々しい印象に！
背中が自然と伸び、無理のない良い姿勢に。見た目の印象も大きく変わります。
・呼吸が深くなり、疲れにくい身体へ！
胸郭の動きが出ることで酸素をしっかり取り込めるようになり、日中のだるさ軽減にもつながります。
・回復しやすい身体に！
その日の疲れを翌日に持ち越しにくくなり、コンディションの波が安定していきます。
年齢や体力の問題と決めつけず、一度ご自身の身体の状態を見直してみることも大切です。
諦める前にぜひご相談ください◎
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