眼に特化した整体 アイケアLaBo錦糸町店[ヘッドスパ/首肩こり/骨盤矯正/小顔]
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アイケアラボ 錦糸町店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 12:35:22.0
- その睡眠不足、“目”が原因かも…！
- 「しっかり寝たのに疲れが取れない」
「朝からだるい、スッキリしない」
それ、“睡眠の質”の問題だと思っていませんか？
実はその原因、目の疲れ＝眼精疲労にあるかもしれません。
スマートフォンやパソコンで酷使された目は、寝る直前まで緊張状態が続きます。すると体はうまくリラックスできず、眠りが浅くなりやすくなります。
つまり、
目が休まっていないと、体も休まらない。
どれだけ長く寝ても「疲れが残る」と感じるのは、この影響かもしれません。
さらに、目の疲れを放置すると
・寝つきが悪くなる
・夜中に目が覚めやすい
・朝から目や頭が重い
といった不調につながることも。
だからこそ大切なのは、
“睡眠の前に、目を整えること”。
就寝前は画面を見る時間を少し減らし、目を休ませる習慣を取り入れてみてください。
アイケアラボでは、目元のコンディションを整えることで、眼精疲労の軽減と、より良い睡眠環境づくりをサポートしています。
「眠れているはずなのに疲れる」その悩み、
原因は“目”かもしれません。
まずは、目のケアから見直してみませんか？
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