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シンク(Sync)のブログ
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投稿日：2026-05-21 14:10:37.0
- この時期気になる水分摂取！
- こんにちは！
Sync Body care salonです！
こちらのBody care salonは、実はジムと併設のサロンとなっております。
初心者の方でも通っていただけて、ホッと一息つけるカフェスペースのある施設となっております。少々そ久しぶりとなってしましましたが今回のテーマは【水分摂取】！
暑くなってくると、「しっかり水を飲まなきゃ」と思いますよね。
もちろん水分補給は大切です。ですが、体にとって大事なのは飲む量だけでなく、飲み方でもあります。実際に、普段から水分を多くとっている方でも、一度にたくさん飲むカブ飲みをしていたためか、体の反応があまり水分をうまくとれていない方と似て見えるという症例が年に何名かいらっしゃいます。水は、空腹のときでも比較的早く胃を通って先に進み、最終的には腸でしっかり吸収されます。体は1日に腸でかなり多くの水分を吸収できますが、短い時間にまとめて飲みすぎると、うまく使いにくくなることがあります。
さらに、汗をたくさんかくときに水だけを一気に飲むと、体の中のバランスがくずれやすくなります。正常な体でも、1時間に処理できる水分にはある程度限りがあるため、こまめに分けて飲むほうが体にはやさしいとされています。暑い時期の水分補給は、「一気にたくさん」より少しずつ、こまめに。
どんどん暑くなる日本の夏への対策一緒に始めていきませんか？
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