【パーソナルピラティス】T-THREE PILATES【ティースリーピラティス】代官山・恵比寿
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ティースリー 代官山 恵比寿店(T-THREE)のブログ
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投稿日：2026-04-23 17:03:59.0
- 1回のレッスンでここまで変わる？前屈の変化
- 【1回のレッスンでここまで変わりました】
本日は、前屈時の変化をご紹介します。
Beforeでは、
背中の丸まりが浅く、股関節からうまく動けていない状態でした。
また、重心がやや後ろに残っているため、
前屈しているのに“伸びきらない”印象も見られます。
一方Afterでは、
背骨がなめらかに連動して丸まり、
股関節からしっかり前に倒れる動きに変化しています。
それにより、
・指先が床にしっかり近づく
・重心が前に乗り、安定した前屈に
・腰や首に頼らず動ける
といった変化が出ています。
実は前屈は、
「柔らかさ」だけでなく
“背骨と股関節の使い方”がとても重要です。
ピラティスでは、
ただ伸ばすのではなく、
身体をどう動かすかを整えていくことで、
無理なく可動域を広げていきます。
・前屈すると腰がつらい
・太ももばかり伸びてしまう
・ストレッチしても変わらない
そんな方は、
身体の使い方に原因があるかもしれません。
パーソナルピラティスをお探しの方、
まずは体験レッスンでご自身のクセを見てみませんか？
一人ひとりに合わせて、
無理なく整えていきます。
ご予約お待ちしております＾＾
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ピラティスインストラクター
Reina T-THREEレイナ ティースリー
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