【MOXIE GYM】名古屋/栄生/パーソナルトレーニングジム/ダイエット
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- 愛知県名古屋市中村区千原町３－５１ エムテックサンシャイン栄生ビル２A
- 栄生駅より徒歩3分！
モクシージム 名古屋 栄生(MOXIE GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-25 09:37:24.0
- 【腹筋での腰痛】ならない為の意識のコツ！
- みなさんこんにちは！MOXIE GYM栄生店です！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。腹筋をすると腰が痛くなる方は
腹筋ではなく腰に力が入っている
可能性があります！
大切なのは
お腹を丸める意識を持つことです！
動作を始める前に、おへそをのぞき込むように顎を軽く引きましょう。
そのまま肩甲骨が少し浮く程度まで上げれば
十分です！高く起き上がる必要はありません。
また、腰と床の隙間をなくすように
お腹にしっかり力を入れることも
ポイントです。
反動を使わず、ゆっくり行うことで
腹筋にしっかり刺激が入ります！
腰に違和感がある場合は無理をせず
まずは正しいフォームを身につけること
から始めましょう！
効かせる腹筋で
安全に理想の身体を目指しましょう！
＝＝＝『食のプロ×トレーニング』＝＝＝
MOXIE GYM 名古屋栄生店
愛知県名古屋市中村区千原町3-51
エムテックサンシャイン栄生ビル2A
アクセス：栄生駅 徒歩1分
営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
Instagram：@moxie_nagoya
調理師学校卒のパーソナルトレーナーが、食事指導までサポート。
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丸の内店 Instagram：@moxie_maru
千種店 Instagram：@moxie_chikusa
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