イーヴ
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イーヴ(Eave)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-18 13:17:17.0
- 美容は体内から！肌によすぎる美容食材【おやつ編】
- 「美容はスキンケアだけじゃない♪体の内側からのケアも大切です！」
「甘いものがやめられない…」
「小腹が空くとついお菓子に手が伸びる…」
そんな方でも、おやつ選びを少し変えるだけで美容の味方になります♪
美容食材としておすすめのおやつはこちら！
・素焼きナッツ
ビタミンEや良質な脂質が豊富で、乾燥対策やエイジングケアにもおすすめ♪
・高カカオチョコレート（カカオ70％以上）
ポリフェノールが豊富で、酸化による肌ダメージ対策に◎
食べ過ぎには注意して、2～3枚程度がおすすめです♪
・ギリシャヨーグルト
たんぱく質が豊富で腹持ちも抜群！
腸内環境を整え、美肌づくりをサポートします♪
・ゆで卵
肌の材料となるたんぱく質をしっかり補給！
ダイエット中のおやつにもぴったりです♪
・フルーツ
キウイやベリー類、オレンジなどはビタミンCが豊富♪
紫外線ダメージを受けやすい夏にもおすすめです！
・干し芋
食物繊維が豊富で自然な甘み♪
便通をサポートし、腹持ちも良い人気のおやつです！
美容は外側からのケアだけでなく、毎日の食事や間食の積み重ねもとても大切です。
サロンケアで肌を整えながら、体の内側からも栄養を取り入れて、より健康的でツヤのあるお肌を目指しましょう♪
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