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ひろがる接骨院 鍼灸院 広島スタジアム前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-22 09:38:53.0
- デスクワークで腰痛がつらい方へ｜原因と対策
「長時間座っていると腰が痛くなる…」
「立ち上がるときに腰が伸びない…」
デスクワーク中心の方から、このようなご相談が増えています。
実はその腰痛、“姿勢の崩れ”が大きく関係しています。
なぜデスクワークで腰痛になるのか？
長時間の座り姿勢では、
・骨盤が後ろに倒れる（猫背）
・腰のカーブがなくなる
・筋肉が固まって血流が悪くなる
この状態が続くことで、腰に常に負担がかかり痛みが出やすくなります。
特に、こんな姿勢になっていませんか？
椅子に浅く座っている
パソコンをのぞき込むような姿勢
足を組むクセがある
1つでも当てはまると要注意です。
今すぐできる！簡単腰痛対策
1 深く座る
→ 骨盤を立てて座るだけで腰の負担が軽減します
2 1時間に1回立ち上がる
→ 30秒でもOK、軽く動くだけで血流改善
3 タオルを腰に当てる
→ 腰のカーブをサポートして負担軽減
それでも改善しない方へ
セルフケアだけでは改善しない場合、
すでに身体のバランスが崩れている可能性があります。
当院では、
・姿勢分析
・骨盤・背骨のバランス調整
・再発予防のアドバイス
を行い、根本改善を目指します。
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