かみふる整体ふらっとのブログ
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投稿日：2026-04-25 08:30:00.0
- 肩こりでお悩みのあなたへ
- こんにちは！
かみふる整体ふらっとです。
4月は新生活のスタートとともに、肩こりを感じやすくなる時期です。「最近、肩が重い」「首まで張ってつらい」といった不調を訴える方が増えるのも、この季節ならではの特徴です。実は、4月特有の環境変化が肩こりと深く関係しています。
まず大きな要因は寒暖差です。春は日中暖かくても朝晩は冷え込むため、体温調整を担う自律神経に負担がかかります。自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすくなります。その結果、肩や首まわりに疲労が溜まり、コリとして感じやすくなります。
さらに、新しい職場や人間関係によるストレスも見逃せません。慣れない環境では無意識に力が入り、肩をすくめるような姿勢になりがちです。この状態が続くことで筋肉が緊張し、慢性的な肩こりにつながっていきます。デスクワークが増える方であれば、同じ姿勢を長時間続けることも原因の一つです。
また、生活リズムの変化も影響します。歓送迎会や新しい習慣によって睡眠不足になると、筋肉の回復が追いつかず、疲労が蓄積していきます。これにより、肩こりがより強く感じられるようになります。
こうした4月の肩こりを予防するには、こまめに体を動かすことが大切です。肩を回したり、首を軽くストレッチするだけでも血流が改善されます。また、首元を冷やさないようにすることで筋肉の緊張を和らげることができます。加えて、意識的にリラックスする時間を作り、質の良い睡眠を確保することも重要です。
整体では、肩だけでなく背骨や骨盤のバランスを整えることで、肩こりの根本改善を目指すことができます。4月は知らず知らずのうちに負担が積み重なる時期だからこそ、早めのケアを意識し、快適な毎日を過ごしていきましょう。
かみふる整体ふらっと
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