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トゥーリアン 一宮(to liens)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-12 08:45:00.0
- その頭痛、どのタイプ？原因とケア方法を解説！
- こんにちは！to liensです。
いつもブログを見ていただきありがとうございます♪
「頭が重だるい」「ズキズキして仕事に集中できない…」そんなお悩みをお持ちの方は多いはず。
実は、頭痛の種類によって対処法が正反対なのをご存知ですか？
ご自身のタイプをチェックして、正しいケアを見つけましょう！
1. 緊張型頭痛（ギシギシ・重だるい）
日本人でもっとも多いのがこのタイプ。デスクワークやスマホ疲れが主な原因です。
どんな痛み？：後頭部を中心に、頭全体をギューッと締め付けられるような重い痛み。
原因：首・肩のコリ、姿勢の悪さ、精神的ストレスによる血行不良。
対処法：「温める」のが正解！ ゆっくり入浴したり、蒸しタオルで首元をほぐすと楽になります。
2. 片頭痛・拍動性頭痛（ズキズキ・波打つ）
血管が急激に広がることで起きる、女性に多い頭痛です。
どんな痛み？：こめかみが「ズキッ、ズキッ」と心拍に合わせて痛む。光や音に敏感になることも。
原因：気圧の変化、寝不足、ホルモンバランス、またはストレスからの解放時。
対処法：「冷やす＆静養」が正解。 痛みのある部位を冷やし、暗く静かな部屋で休みましょう。マッサージは逆効果になる場合があるので注意！
3. 群発頭痛（激痛・えぐられるような）「目の奥をえぐられるよう」と表現されるほどの強烈な痛みです。
どんな痛み？：片方の目の奥や周囲に、一定期間（数週間～数ヶ月）毎日決まった時間に起こる。
原因：脳の血管の拡張や自律神経の乱れ。飲酒がトリガーになることが多いです。
対処法：セルフケアでの改善は難しいため、早めに専門医へ相談しましょう。
痛みが強すぎる場合や、急激な激痛を感じた場合は、無理に我慢せず医療機関を受診してくださいね。
to liens 京平
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