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骨盤ランドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 10:17:08.0
- 寝る前5分の「むくみ解消」習慣
- 夕方になると靴がキツくなったり、足が重だるかったりと、
毎日の「むくみ」にお悩みの方は多いですよね。
実はむくみの大きな原因は、「水分不足と血流の滞り」にあります。
「むくむから水分を控える」というのは、実は逆効果。
体のめぐりが止まると、老廃物がさらに溜まりやすくなるのです。
そこで取り入れたいのが、翌朝が変わる「寝る前の新習慣」です。
まずは足首を30秒ほど回し、足元のポンプを呼び起こしましょう。
次に、ふくらはぎを下から上へ優しくなでてあげてください。
最後に白湯を一口飲み、内側からめぐりをサポートしましょう。
大切なのは、「完璧」よりも「少しだけやる」という気持ちです。
そのくらいのゆるさがある方が、結果として効果も出やすくなります。
今日一日頑張った体を労わる時間は、明日への大切な準備期間。
寝る前のわずか5分で、明日がもっと軽やかになりますように。
できる日だけで大丈夫。今夜から優しく自分を整えてみませんか？
◆特典の詳細はクーポンをご覧ください(*^^*)
～カラダ革命サロン～【骨盤ランド】盛岡南イオンモール店
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骨盤マスター
佐々木 骨盤ササキ コツバン
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