本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 枚方南口店【グイット】
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- 大阪府枚方市岡東町18-23 枚方近畿ビル 5F
- 京阪電車 枚方市駅 中央改札口（南口） 2番出口より徒歩3分
グイット 枚方南口店(Goo-it!)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-25 00:00:00.0
- 睡眠て大事
- 心身の疲労回復、免疫力の強化,、記憶の定着に必須です
健康維持には「量６～８時間」と「質」の両方が重要で、睡眠不足は糖尿病や心血管疾患
のリスクを高めます
朝の光を浴びて体内時計を整え、寝る２０分前にベッドやお布団に
入るなどの習慣が質の向上に役立ちます
※睡眠の主な役割
脳と身体の疲労回復、免疫システムの強化、ホルモンバランスの調整
※質の高い睡眠をとるためのポイント
朝に光を浴びる 体内時計をリセットして夜のメラトニン分泌を促す
寝る前のリラックス 就寝前のスマホやパソコンを避ける
寝室環境 静かで暗く快適な温度や湿度を保つ
中々寝付けない場合は一度起きて『ベッドやお布団は眠る場所』と脳に認識させることが重要です
Goo‐it！（グイット） 枚方南口店
京阪枚方市駅から徒歩２分
営業時間 11：00～23：00（最終受付22：30）
TEL 072-807-3253
お身体のお悩み、お気軽にご相談ください。
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