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小顔整体研究所 KSラボ 錦糸町店のブログ
- 反り腰を改善するには？今日からできるセルフケア
- こんにちは！
KSラボ錦糸町店です♪
「腰が反っている気がする」「立っていると腰が痛くなる」
そんな方は、反り腰になっているかもしれません。
反り腰は、長時間の立ち仕事やヒール、運動不足などが原因で起こることがあります。
改善するためには、毎日のちょっとした意識が大切です。
今日からできるセルフケア
* お腹に軽く力を入れて立つ
* 長時間同じ姿勢を続けない
* 太ももの前側や股関節をストレッチする
* お尻や体幹の筋肉を軽く鍛える
無理なく続けることで、少しずつ姿勢の改善につながります。
腰の負担を減らし、きれいな姿勢を目指していきましょう♪
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