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シンリュウ(SHIN-RYU)のブログ
- 万能のツボ「内関（ないかん）」が凄すぎる！
- 日常のちょっとしたストレスや、乗り物酔い、突然の吐き気に襲われたとき、手元をぎゅっと押さえるだけでスーッと楽になる……そんな魔法のようなツボがあるのをご存知ですか？
東洋医学の世界で非常に重宝され、現代の科学的検証でもその高い効果が注目されている名穴、それが「内関（ないかん）」です。今回は、その凄すぎる実力と、今すぐ使えるセルフケア方法をご紹介します。
○内関の何が凄いの？期待できる3つの効果
内関は、エネルギーの通り道である経絡の「手厥陰心包経（しゅけついんしんぽうけい）」に属しており、特に「胃（消化器系）」と「心（メンタル）」の不調を整える性質を強く持っています。
１）自律神経を整え、ストレス・不安を和らげる
強いプレッシャーや不安、イライラを感じたとき、内関を刺激すると昂ぶった交感神経が鎮まり、リラックスのスイッチ（副交感神経）が入りやすくなります。動悸や不眠、喉や胸のつかえ感にも有効です。
２）「吐き気・胃の不快感」をピタッと抑える
乗り物酔いや二日酔いの吐き気だけでなく、緊張からくる胃痛や、妊婦さんの「つわり」の不快感を和らげるツボとしても広く知られています。
３）血行を促進して上半身をすっきり
心臓への負担を軽減し、血流の巡りをスムーズにするため、頭がモヤモヤするときや、めまいの予防にもアプローチできます。
「○内関」の正しい場所と見つけ方
場所はとても簡単です。
・手首の内側（手のひら側）にある横のシワから、指の幅3本分ひじ側へ進んだ中央。
・手首を軽く曲げたときに浮かび上がる、「ふたつの太い腱のちょうど間」のくぼみにあります。
○1分でできる！効果的なセルフケア
見つけたポイントを、反対側の親指の腹を使って、「痛気持ちいい」と感じる強さでじわーっと3～5秒押し、ゆっくり離します。これを呼吸に合わせて3～5回繰り返すだけです。
手元にあるだけで心身のSOSにいつでも応えてくれる「内関」。毎日のセルフメンテナンスや、いざという時のお守りとして、ぜひ覚えて活用してみてくださいね！
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