【フェイシャル/ボディ/フェムケア】MAKUSHIA 八丁堀駅
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- 東京都中央区八丁堀２―１８―５ 八丁堀２１８５ビル３Ｆ
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マクシア 八丁堀駅(MAKUSHIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-10 09:35:08.0
- バテないための先手ケア♪
- 皆様こんにちは♪
かなり気温が上がる日も増えてきて、体がまだ暑さに慣れていない分、バテやすいですよね
本格的な夏を迎える前に、今からできる「バテないための先手ケア」をいくつかご紹介します
ポイントは、自律神経を整えることと、内臓を冷やさないことです
◎ 「湯船につかる」で発汗トレーニング
暑くなるとシャワーで済ませがちですが、ぬるめのお湯（38℃～40℃程度）に10～15分ほどじっくりつかるのがおすすめです
メリット→ 冷房や寒暖差で乱れがちな自律神経が整います
また、しっかり汗をかく習慣をつけることで、体が上手に体温調節できるようになり、夏バテしにくい体質になります
◎「温かい飲み物」で内臓を守る
冷たいジュースやアイスコーヒーは美味しいですが、胃腸を急激に冷やして消化機能を落とし、食欲不振（バテ）の原因になります
対策→ 日中の水分補給には、常温の水や麦茶、またはノンカフェインの温かいハーブティー（ルイボスティーなど）を選ぶと、胃腸に負担をかけずに水分とミネラルを補給できます
◎東洋医学の知恵「酸味」と「スパイス」
食欲が落ちる前に、食事に一工夫入れるのが効果的です
梅干し・レモン・酢:→クエン酸が疲労物質を分解し、代謝を促します
生姜・にんにく・カレー粉:→胃腸の血流を良くして消化機能を活発にします
特に生姜は、夏の冷房冷えから体を守る強い味方です
◎.朝の「軽いストレッチ」と「日光」
1日を快適に過ごすためには、朝のスタートが肝心です
対策: 朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、深呼吸をしながら軽いストレッチを
自律神経のスイッチがスムーズに切り替わり、日中のだるさを軽減できます
先ずは無理のないところから取り入れてみてくださいね
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所在地
東京都中央区八丁堀2185八丁堀2185ビル3F
アクセス
JR京葉線/東京メトロ日比谷線
『八丁堀駅』徒歩3分
MAKUSHIA
080-4311-5686
（お電話対応時間/平日10:00～19:30）
営業時間；10:00-21:00
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エステティシャン
KYOKO キョウコ
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