ナカガワチュウオウセイコツイン・シンキュウイン
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那珂川中央整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-14 19:31:24.0
- 【座りっぱなしによる腰の痛みについて】
- デスクワークや長時間の運転など、座っている時間が長い方から「腰が痛い」というお悩みをよく伺います。
実は、座り姿勢は立っている時よりも腰に負担がかかりやすいと言われています。
特に、猫背や足を組むクセがあると骨盤がゆがみやすくなり、腰まわりの筋肉が固まってしまいます。さらに、同じ姿勢を続けることで血流も悪くなり、重だるさや痛みにつながることがあります。
このような症状はありませんか？
・座っていると腰が重くなる
・立ち上がる時に痛みがある
・お尻や足までだるい
・長時間座ると姿勢が崩れる
・朝より夕方の方が腰がつらい
このようなお悩みは、筋肉の緊張や骨盤バランスの乱れが関係している場合があります。
腰痛予防のためには、
・1時間に1回は立ち上がる
・軽くストレッチをする
・深く座って背もたれを使う
・足を組むクセを減らす
・お腹を丸めすぎない
といったことも大切です。
「ただの疲れかな」と放置してしまうと、慢性的な腰痛につながることもあります。
座りっぱなしによる腰の不調でお困りの方は、早めのケアをおすすめします。
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柔道整復師
吉海 翼ヨシカイ ツバサ
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