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世界のこころ整体院 イオンタウン東浦和院のブログ
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投稿日：2026-04-25 22:00:00.0
- O脚改善には○○が必要！まっすぐ足を手に入れる方法
- ＼東浦和駅 徒歩1分！お身体の不調なら世界のこころ整体院 イオンタウン東浦和院へ／
こんにちは！世界のこころ整体院 イオンタウン東浦和院です！
【O脚が起こる主な原因】
1.姿勢の崩れ
スマホの使い過ぎやデスクワークで猫背になると、骨盤が傾き膝が外に開きやすくなります。背筋や腹筋が弱いと下半身全体のバランスが乱れがちです。
2.筋力不足・偏り
太ももの内側（内転筋）が弱いと、膝を閉じる力が不足しO脚が進行しやすくなります。外側の筋肉に頼り過ぎるのも原因です。
3.ストレス・緊張
精神的なストレスが続くと全身の筋肉がこわばり、正しい立ち方や歩き方が崩れる要因になります。
4.冷え・血行不良
体が冷えていると筋肉が硬直し、関節の動きも制限されやすくなります。寒暖差が激しい季節は血圧変動に注意し、適度な温度管理を心がけましょう。
【O脚改善ストレッチをご紹介】
1.内もも引き寄せストレッチ
仰向けに寝て両膝を立て、両足の裏を合わせて軽く膝を開閉します。内腿を意識し、20秒ほどゆっくり伸ばすと内転筋を強化できます。
2.ヒップリフト
仰向けで膝を立て、かかとはお尻に近づけるイメージ。ゆっくりお尻を持ち上げ、太ももの内側とお尻を引き締めましょう。10回程度繰り返すのが目安です。
【整体で歪みをリセット】
骨盤や背骨の歪みがあると、足の並びも影響を受けやすくなります。整体施術で体全体のバランスを整え、O脚の根本原因にアプローチするのが効果的です。血流を促進し筋肉の柔軟性を高めることで、まっすぐ足を目指せます。
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《店舗情報》
店舗名：世界のこころ整体院 イオンタウン東浦和院
住所：〒336-0926 埼玉県さいたま市緑区東浦和1-1-6 イオンタウン東浦和 3階(306 区画)
アクセス：東浦和駅 徒歩1分
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ご来店お待ちしております
整体師
菅 元貴スガ トモキ
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