リラクゼーションサロン SUN【肩こり／リンパマッサージ／アロマ】
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投稿日：2026-04-29 11:29:14.0
- 深呼吸をしましょう^ ^
- 深呼吸が身体にいい理由
忙しい毎日の中で、無意識に呼吸が浅くなっていませんか？
実は「深呼吸」には、心と身体を整える大切な役割があります。
◆ 自律神経を整える
深くゆっくり呼吸をすることで、リラックスをつかさどる副交感神経が優位になります。
イライラや不安がやわらぎ、気持ちが落ち着きやすくなります。
◆ 血流がよくなる
深呼吸をすると体にしっかり酸素が取り込まれ、血の巡りが良くなります。
冷えや肩こり、だるさの改善にもつながります。
◆ 筋肉の緊張がゆるむ
呼吸が浅いと、体は無意識に力が入りがちに。
深呼吸をすることで、首や肩、お腹の力が抜けやすくなります。
◆ 睡眠の質アップ
寝る前にゆっくり深呼吸をすることで、心と体がリラックス状態に。
ぐっすり眠りやすくなります。
◆ 内臓の働きをサポート
深い呼吸は横隔膜をしっかり動かし、内臓をやさしく刺激します。
便秘や消化のサポートにも◎
まとめ
深呼吸は「いつでも・どこでも・簡単にできるセルフケア」です。
1日数回、ゆっくりとした呼吸を意識するだけでも、体はしっかり応えてくれます。
施術中に眠くなるのも、呼吸が深くなりリラックスしている証拠です
ぜひ日常の中でも取り入れてみてくださいね
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