セレン(SEREN)スタッフ / Nanako

マシンティラピスに興味がありこちらの体験レッスンに参加しました。
はじめにストレッチを行い脚、背中のトレーニング、ピラティスを1時間行っていきました。ピラティスは体の使い方、全身の筋肉ををバランス良く鍛えられるので一度のトレーニングでも効果があり体が動かしやすくなりました。
ピラティスは初めてでしたがマンツーマンで指導していただけるのでわからないことも丁寧に教えていただき楽しくトレーニングが出来ました。

今回は下半身　背中　腕のトレーニング　有酸素運動
ピラティスは腹筋を使っての体幹　姿勢改善の運動をやりました　マンツーマンで指導してくれるので、目的の部位を的確に鍛える事ができて時間も無駄にする事なく、とても効率的にトレーニングできて、とても快適です。普段の生活でできる姿勢改善のアドバイスもしてくれました。
前々回のトレーニング終了時に巻き肩が改善できて、頭の位置も改善できていました。比較の写真を、見せてもらうと姿勢が改善されてきているおかげなのか、身長も伸びている様も見えてうれしかったです。
また通わせてもらいます

木製を基調とした落ち着いた空間でした。また、おしゃれな内装になっておりその場にいるだけでテンションが上がるような気持ちでした。
内容は、１時間でピラティスをメインで行いながら、筋トレやストレッチを行っていきました。
初めは体力的に不安でしてが、体調や悩みに合わせてメニューを組んでいただき、軽くお話ができる程度のペースで無理なく楽しく行えました。
トレーナーの方も明るく、マンツーマンで丁寧に教えてくれたので、他者のグループレッスンよりも達成感を味わえる時間となりました。