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プライベート バイ パワースポット パーソナル ピラティス ヨガ トレーニング トヤマ
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プライベート バイ パワースポット 富山(PRIVATE by power spot)のブログ
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投稿日：2026-04-29 17:31:02.0
- 姿勢の悪さを変えるためには大胸筋が重要！？
- 姿勢を良くしたい時、背中を鍛えればいいと思われがちですが、実は胸の筋肉もかなり大事です！
長時間スマホを見たり、パソコン作業が続くと、肩が前に入りやすくなります。その姿勢が続くと胸の筋肉が縮みやすくなって、だんだん巻き肩のような姿勢になりやすいです♪
胸が硬くなると、肩甲骨の動きも悪くなりやすく、背中の筋肉がうまく働きにくくなります。そうなると、姿勢を支える力が弱くなって、首や肩のこりにもつながりやすくなります！
ここで大事なのは、無理に胸を張ることではありません。縮んでいる胸をゆるめて、背中や体幹をちゃんと使えるようにすることです♪
体が整ってくると、頑張って姿勢を作らなくても、自然と楽な位置に戻りやすくなります！
姿勢は毎日のクセで崩れますが、逆に言えば、少しずつ整えていけばちゃんと変わっていきます♪胸の筋肉と背中の筋肉、このバランスを見直すだけでも体の見え方はかなり変わります！
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