パーソナルジム サードプレイス【痩身ダイエット/ボディメイク】
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サードプレイスのブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-25 21:00:00.0
- なぜリバウンドするの？ダイエット後「戻らない」秘訣
- こんにちは！PERSONALGYM THIRDPLACE（パーソナルジム サードプレイス）の斎藤です。
ダイエットに成功した後に一番怖いのは、やっぱり「リバウンド」ですよね。
「せっかく痩せたのに、元の体重に戻ってしまった」という経験がある方も多いのではないでしょうか？
今日は、リバウンドを防ぐための「たった一つの重要なポイント」についてお話しします。
リバウンドしてしまう最大の原因は、「その生活、一生続けられますか？」という無理なダイエットをしていることにあります。
糖質を摂らない
毎日1時間以上など、無理な有酸素運動をする
食べたいものを我慢する
これでは、目標達成と同時に糸が切れて、過食に走ってしまうのは当然です
当ジムでは、卒業後もご自身で体型を維持できる「自走できる力」を身につけていただくことをゴールにしています。
1. 筋肉量を増やして「基礎代謝」を上げる
食べても燃やせる体を作れば、少しの食事の変化では太りません。
2. 「知識」を資産にする
なぜこれを食べるのか？なぜこの動きが必要なのか？理由がわかれば、自分自身でコントロールできるようになります。
3. 心の「サードプレイス」として
ストレスはダイエットの天敵。楽しんでトレーニングすることが、結果として一番の近道になります。
「今回を人生最後のダイエットにしたい」
そんな強い決意をお持ちの方、ぜひ私にそのサポートをさせてください。
リバウンドの不安を、自信に変えるトレーニングを体験してみませんか？
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