パーソナルピラティス Naru Pilates【姿勢改善・美姿勢・肩こり改善】
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ナルピラティス(Naru Pilates)のブログ
- あしと向き合う
こんにちは、Naru Pilatesです。
以前、自己紹介でもお伝えしたような、
私がピラティスを始めたきっかけに、
Ｏ脚がありました。
マシンピラティスといっても、
マシンは実はいくつか種類があります。
リフォーマー、
キャデラック、
チェアー、
タワーリフォーマー、
Naru Pilates では
タワーリフォーマーを使っています。
キャデラックの一部が、
リフォーマーに備わったマシンです。
セッション受けていた方、お気づきかもですが、
セッションの最初、
あしをメインに動かしていきます。
フットワークと言います。
リフォーマーのフットワークは
あおむけに寝た状態で脚を伸ばしていくので、
軽く頭を起こさなければ
自分の脚、足は見えません。
タワー、キャデラックのフットワークでは
あおむけに寝た状態で、
天井方向に脚を伸ばしていきます。
そのため、自分の目でしっかり
自分の脚、足をみながらフットワークができます。
人は快適な場所で動くことがほとんど。
その快適な動かしている位置が、
理想的な場所であれば問題ありませんが、
膝が内側入っていたり、重心が外側だったり
などなど。
そんな部分を少しずつ修正しながら
あしを動かしていきます。
最初は違和感があるかもしれませんが、
その感覚を感じ、目からも情報を入れてあげる。
リフォーマーのフットワーク、
タワー、キャデラックのフットワーク
どちらもバランス取りながら
私は自分のあしと向き合ってきました。
この継続が、運動学習でもあり
ピラティスライフだなと思っています。
最近、姿勢にお悩みのお客様
たくさんいらっしゃいます。
あし、など特にここ！みたいな
ご相談お気軽にいただけたらと思います。
ご一読ありがとうございます。
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