ヘッドスパサロン リスブラン ギンザシントミチョウテン
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リスブラン 銀座新富町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-29 23:09:44.0
- ビタミンDの効果
- ビタミンDは、体の調子を整えるうえでとても大切な栄養素です。
日光を浴びることで体内で作られる、少し特別なビタミンとしても知られています。
・免疫力サポート
風邪や体調不良の予防に関わる大切な栄養素です。
・骨や歯を丈夫にする
カルシウムの吸収を助け、健康な体づくりに◎
・気分の安定
日光と関わりがあり、気分の落ち込み予防にもつながると言われています。
・筋力サポート
筋肉の働きを助け、体のバランス維持にも関係しています。
ビタミンDを取り入れる方法
・日光を浴びる
1日15～30分程度の散歩や日光浴がおすすめです。
・食事から摂る
鮭・きのこ・卵などに多く含まれています。
・無理のない範囲で習慣化
毎日少しずつ取り入れることが大切です。
日々の生活に少し意識を向けるだけで、体は整いやすくなります。
外側のケアに加えて、内側からのケアも取り入れていきましょう。
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