ハーブピーリング&毛穴洗浄専門店 肌REVO 高田馬場店[ニキビ/毛穴/たるみ/美白/シミ]
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- 東京都新宿区高田馬場４-９-18 畔上セブンビル４０２
- 高田馬場駅徒歩1分◎ニキビケア特化施術も◎フェイシャルハーブピーリング/ブライダル
肌レボ 高田馬場店(肌REVO)のブログ
- ニキビができやすい食生活とは？
- 「スキンケアは頑張っているのにニキビが治らない…」という方は、毎日の食生活が影響しているかもしれません。肌は食べたものから作られるため、偏った食事はニキビの原因になることがあります。
特に気を付けたい食生活はこちらです。
1. 糖質の多い食事
菓子パンやケーキ、ジュースなど糖分を多く含む食品は、血糖値を急激に上昇させます。すると皮脂分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなるため、ニキビができやすい環境になります。
2. 脂っこい食事ばかり
揚げ物やファストフードを頻繁に食べる食生活は、栄養バランスが偏りがちです。脂質だけが直接ニキビの原因になるわけではありませんが、野菜やビタミン不足につながることで肌のコンディションが乱れやすくなります。
3. 野菜・たんぱく質不足
ビタミンA・B群・C・Eやたんぱく質は、健康な肌づくりに欠かせません。外食やコンビニ食が続くと不足しやすく、肌のターンオーバーが乱れる原因になります。
4. 水分不足
水分が不足すると肌が乾燥しやすくなり、バリア機能が低下します。老廃物も排出されにくくなるため、肌荒れしやすい状態になることがあります。
ニキビ予防のために意識したいこと
* 野菜を毎食取り入れる
* 魚・鶏肉・卵・大豆製品などでたんぱく質をしっかり摂る
* 甘いお菓子やジュースは食べ過ぎない
* 水をこまめに飲む
* バランスの良い食事を心掛ける
食生活を見直してもすぐに肌が変わるわけではありませんが、毎日の積み重ねが肌質改善につながります。
繰り返すニキビにお悩みの方は、ホームケアだけでなく、毛穴の汚れや古い角質をケアするサロン施術を取り入れるのもおすすめです。当店では、毛穴洗浄とハーブピーリングで、お肌の状態に合わせたケアをご提案しております。
「何をしてもニキビが治りにくい」「食生活も見直したいけれど肌ケアも始めたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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肌REVO 高田馬場店
●2026/7/20
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