セイタイイン シェアリング ホシガオカ
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整体院シェアリング 星ヶ丘(SHARING)のブログ
- ゴールデンウィーク前に整えておきたい身体のこと
- ゴールデンウィークを100%楽しむために！今、整えておきたい「3つのポイント」
こんにちは！
星ヶ丘の整体院「Sharing（シェアリング）」の篠田です。
もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィークですね！
旅行や帰省、イベントなど、すでに予定を立ててワクワクされている方も多いのではないでしょうか？
でも、ちょっと待ってください。
「休みに入った途端にドッと疲れが出た…」
「旅行中、歩きすぎて腰や膝が痛くなった…」
そんな苦い経験はありませんか？
せっかくの休日を全力で楽しむために、今のうちに整えておきたいポイントをお伝えしますね。
1. 「足腰」の柔軟性を出しておく
旅行やレジャーは、想像以上に歩く距離が増えます。
股関節や足首が硬いまま歩き続けると、腰や膝に負担が集中してしまいます。
今のうちに下半身の「遊び」を作っておくことが、疲れを溜めないコツです。
2.「自律神経」のスイッチを切り替えやすくする
連休前は仕事が忙しくなりがちで、交感神経が優位（戦闘モード）になりがちです。
このままだと、休みになっても体が休まらず、寝ても疲れが取れない「休日疲れ」の原因に。
リラックスのスイッチを入りやすくしておきましょう。
3.「呼吸」を深くできるようにする
慣れない場所への移動や人混みは、無意識に呼吸を浅くさせます。
胸周りや背中の強ばりを取っておくと、深い呼吸ができるようになり、移動中の疲れも最小限に抑えられますよ。
Sharingからのアドバイス
「休みに入ってからケアしよう」ではなく、「休む前に整えておく」。
これが、ゴールデンウィークを最高の思い出にするための秘訣です。
当院では、GWを快適に過ごせるよう、お一人お一人の予定（長時間ドライブがある、たくさん歩くなど）に合わせた調整も行っています。
「連休を思いきり楽しみたい！」という方は、ぜひお早めにご相談くださいね。
万全のコンディションで、素敵な休日を迎えましょう！
ご来院、心よりお待ちしております
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