Good Release整体院 武蔵小杉院【グッドリリース】
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グッドリリース整体院 武蔵小杉院(Good Release整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-28 20:00:00.0
- 足裏のバランスが崩れるとどうなる？
- 「立っていると疲れやすい」「歩くとどこかに違和感がある」そんな方は、足裏のバランスが崩れている可能性があります。足裏は体を支える“土台”であり、ここが不安定になると全身に影響が広がっていきます。
足裏には本来、体重を分散させるためのアーチ構造があります。しかし長時間の立ち仕事や合わない靴、筋力低下などが原因でこのアーチが崩れると、重心が偏りやすくなります。その結果、足だけでなく膝や股関節、腰にまで負担がかかるようになります。
例えば内側に重心が寄るとO脚気味になりやすく、外側に偏るとX脚のような状態につながることがあります。これにより歩き方にもクセが出て、特定の筋肉ばかりを使うようになり、疲れやすさや痛みを感じやすくなります。
また足裏のバランスが崩れることで骨盤の位置にも影響が出ます。土台が不安定になると、その上にある骨盤や背骨もバランスを崩し、姿勢の乱れにつながります。結果として腰痛や肩こり、首こりといった不調が出やすくなります。
さらに血流の低下も見逃せません。足の筋肉がうまく使われなくなることで血液の循環が悪くなり、むくみや冷えの原因になることもあります。「夕方になると脚が重い」と感じる方は、この影響を受けている可能性があります。
改善のポイントは、まず自分の立ち方や歩き方を見直すことです。足裏全体でバランスよく体重を支える意識を持つことが大切です。特に親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点で支えるイメージを持つと安定しやすくなります。
整体では骨盤矯正を中心に体全体のバランスを整え、足元からの歪みを調整していきます。足裏の使い方が変わることで、姿勢や動きも改善しやすくなります。
足裏のバランスは見落とされがちですが、体にとって非常に重要なポイントです。土台を整えることが、全身の不調改善への第一歩になります。
当院ではお身体の状態を丁寧に確認し、足元からのバランス改善もサポートしております。立ち疲れやむくみ、慢性的な不調でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております。
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