Good Release整体院 武蔵小杉院【グッドリリース】
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グッドリリース整体院 武蔵小杉院(Good Release整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-30 14:00:00.0
- 長時間座る人ほど体が歪む理由
- 「デスクワークで1日中座りっぱなし」「気づくと同じ姿勢のまま何時間も経っている」そんな生活が続いていませんか。実は長時間座る習慣は、体の歪みを引き起こす大きな原因の一つです。日常的に座る時間が長い方ほど、不調を感じやすくなる傾向があります。
まず大きな理由は「骨盤の崩れ」です。座っているとき、無意識に背もたれに寄りかかったり、浅く座ったりしていませんか。このような姿勢では骨盤が後ろに倒れ、背中が丸まりやすくなります。猫背の状態が続くことで、首や肩への負担が増え、体全体のバランスが崩れていきます。
さらに「同じ姿勢が続くこと」も問題です。長時間動かない状態では筋肉が固まり、血流が悪くなります。特に腰やお尻周りの筋肉が硬くなることで、骨盤の動きが制限され、歪みが固定されやすくなります。
また「左右の偏り」も見逃せません。足を組む、片側に体重をかけるといったクセがあると、骨盤や背骨に左右差が生まれます。この状態が続くことで、肩の高さが違う、腰に違和感があるといった不調につながります。
加えて「筋力の低下」も影響します。長時間座る生活では体幹の筋肉が使われにくくなり、姿勢を支える力が弱くなります。その結果、正しい姿勢を維持できず、崩れた状態が定着してしまいます。
これらが積み重なることで、体の歪みは徐々に大きくなり、肩こりや腰痛、だるさ、むくみなどの不調として現れます。「座っているだけ」と思いがちですが、実は体にとっては負担のかかる状態なのです。
改善のポイントは、まずこまめに動くことです。1時間に一度は立ち上がる、軽くストレッチをするなど、筋肉をリセットする習慣を取り入れましょう。また骨盤を立てて座ることを意識するだけでも、負担は大きく変わります。
整体では骨盤矯正を中心に体のバランスを整え、歪みにくい状態へ導いていきます。
長時間座る生活の中でも、少しの意識で体は変わります。
当院ではお身体の状態を丁寧に確認し、姿勢や生活習慣のアドバイスも行っております。肩こりや腰痛、体の歪みが気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております。
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