カタコリ ヨウツウ シセイカイゼン モミホグシ シロタキセイタイイン タカツキ
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- 大阪府高槻市出丸町１－１５
- JR高槻駅、阪急高槻市駅より13分
城滝整体院 高槻のブログ
- 「ストレッチに種類があるなんて知らなかった」
おはようございます♪
城滝整体院 院長城滝です
皆さんはストレッチをするとき
「とりあえず伸ばしておけばOK」と
思っていませんか？
場合によっては逆効果になることも（＞＜）
実はストレッチにはいくつか種類があり
目的によって使い分けることが大切です！
【静的ストレッチ】
皆さんご存じの反動をつけずゆっくり筋肉を
伸ばしてキープする方法です
筋肉の柔軟性を高めたり
関節を動かせる範囲を広げたり
身体をリラックスさせたいときに向いています
深呼吸をしながら行うと
心身のリラックスにもつながります
そのため
運動後のクールダウン
就寝前のストレッチにおすすめです♪
【動的ストレッチ】
身体を動かし筋肉や関節を伸ばしていく方法です
ラジオ体操やマエケン体操などが動的ストレッチに
なります
身体を温めたり
心拍数を上げた
運動に向けて身体を動かしやすい状態にすることが
期待できるため運動前の準備運動に向いています！
このようにストレッチを
・いつ
・何のため
に行うかがポイントです！
「身体が硬いからストレッチをしているけど
やり方が合っているか分からない」という方も
多いのではないでしょうか？
城滝整体院では
お身体の状態や動きを確認しながら
一人ひとりに合わせた施術を行っています
身体の硬さや動かしにくさが気になる方は
お気軽にご相談ください♪#高槻整体 #高槻市 #高槻駅
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